Witam zaczynam cykl typowo masowy czyli deka i mix czyli susta. Mam zamiar oba środki brać 15 tyg. Pytanie brzmi czy można (potrzeba) coś do tego dorzucić, czy te dwa środki starczą wystarczająco?? pozdrawiam!! 1. WIEK:22 2. WAGA:95 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:-- -klatka:-- -udo:-- -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: jest z [...]
Ostatnio robiłem martwe ciągi z 53 kg (jestem początkujący). Coś chrupnęło mi w lewym kolanie dwa razy. Spokojnie dokończyłem 4 serie po 8. Potem zauważyłem, że coś się z tym kolanem dzieje. Nie nazwałbym tego bólem ale czuję je od czasu do czasu. Teraz boję się ćwiczyć z obciążeniem na nogi, bo może się pogorszyć. Jeszcze nie byłem u lekarza, ale [...]
[...] roku z zerowym libido zrobiłem cykl na samej mecie. 7tyg 20mg ed. Pozniej odblok clomid 12 tabsow. Na cyklu mety czulem sie jakby lepiej, chcica itp, myslalem ze juz sie wyleczylem ale jednak czar prysl gdy organizm zaczal tolerowac mete w 7dmym tygodniu. Wyniki wszystkie w normie, a mimo to brak libido od roku. Objawy mam takie same jak deca [...]
[...] a co raz częściej jeszcze nizej ( poprawiam schodzenie z treningu na trening) i zakwasy czuje mocno na czworkach a posladkow praktycznie zero. Czy to wina innej techniki czy tak po prostu jest. Jesli chodzi o efekty wizualne czy silowe na przysiadach nie narzekam. 2 tygodni na redukcji gdzie na treningu zaliczyłem wzrost 5kg w siadzie ćwicząc [...]
[...] POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 110 -przysiad: 120 Witam Mam zamiar wskoczyć na drugi w życiu cykl. Pierwszy był tylko na enanie. Teraz chce dorzucić do enanu, metke mam dostępne HCG, Nolvadex, Clomid i Anastrazol. Prośba o wskazanie jak go [...]
[...] od roku ponad. Sniadanie: platki owsiane+rodzynki+mleko, w szkole: 6 kanapek z chleba razowego z wedlina drobiowa chuda, obiad: ziemniaki+surówka+piers, ok godz 19.00 ryz+tunczyk+jablko, kolacja 21.00 ryz+jajecznica(4 bialka, 2 zóltka)+multiwitamina i magnez... Oprócz tego dziennie pije ok 3l wody, a pomiedzy posilkami jek sobie orzeszki [...]
[...] sztangą stojąc (w zasadzie dzieje sie to tylko przy tym cwiczeniu) po skonczeniu czuje lekki..hmm ból? jakby z wnętrza klatki. Jak np. po cwieczeniu od razu sie schyle czuje takie kołatanie..? Wiedzie moze o co chodzi? zle robie to cwiczenie czy jakas dolegliwosc (w co watpie), bo w zasadzie mi to nie przeszkadza. Z ggory dzieki za odpowiedz:)
mam pytanie czy jak sa dusznosci oblewa nas niekiedy pot jest sie sennym i robi sie slabo nic innego tylko to czy to jest skutek od watroby bo boli a niby watroba nie boli mialam usg i nic sie z nia nie dzieje niewiem czy to od tego
Witam. Mam dokładnie lekko ponad miesiąc by sie przygotować do testów sprawnościowych do WSO WL. Od jakiegoś czasu ćwicze ale teraz okres by przyspieszyć. Stąd pytanie co i jak powinienem robić. Staram się codziennie wykonywać podciągania zgodnie z programem z tej strony http://www.podciaganie.pl/ obecnie końcówka programu 6-8. Biegam, chodze na [...]
Mam pytanie bo od dawna mnie to nurtuje. Jaki jest wpływ diety na przyjemny/ tudzież nieprzyjemny zapach z ust. Nie chodzi tutaj oczywiście o brak mycia zębów lub dlaczego cebula czy czosnek śmierdzą lecz ogólny wpływ diety na ten stan. Mam otóż taki problem, że od jakiegoś czasu posiadam nieprzyjemny zapach z ust, mimo, że myję zęby i całe [...]
Witam Otóż od jakiegoś miesiąca zacząłem po trochu biegać, różnie, raz bieżnia, raz polna droga, czasem asfalt. Po około 2 tygodniach biegania, średnio co 2 dni nabawiłem się jakiegoś bólu w obu stopach, przez jakies 2,3 dni ciężko było nawet chodzić. Ból ten już towarzyszy mi jakieś 2 tygodnie, głównie jak rano wstaję (po rozchodzeniu troche [...]
Witam Mam takie pytanie, chciał bym zrobić cykl na prop + wino ale mam gino nie jest on od koxu tylko od małego mam byłem spasiony itp. I czy jak bym poleciał na tych środkach czy jest duża szansa że się powiększy ? nolva przez cały cykl ? Gino nie jest jakieś duże no ale jest. Mam w planach zabieg ale chce jeszcze trochę złapać masy.
jestem dziewczyną mam 14 lat chodze do 8 klasy (2 gim.) 175 cm wzrostu i wasze 90 kg wiem że muszę schudnąć i że jestem w nadwadze i się tego strasznie wstydzę słodkiego bądz tłustego nie jem zbyt dłużo bardziej nieregularnie.... wydaje mi się że potrzebuje więcej ruchu pszede wszystkim bieganie tyle że się wstydze wychodzić z domu a co dopiero [...]
[...] zlikwidować ginekomastie która powstałą kilka lat temu nie przez sterydy tylko tak po prostu? Wyniki hormonów mam w normie bo konsultowałem się z lekarzem. 2. Czy Spiropent czy clenbuterol mogą być pomocne w pozbyciu się tłuszczu w okolicach sutka czyli lipo? 3. Odbiegając od tematu. Redukuję już jakiś czas, waga 65kg, obwód tak lekko pod [...]
[...] KA z Olimpu, mam 17 lat, stażu około 3-4 miesiące... pisze na opakowaniu w DT 1-2 kaps na czczo i 1-2 przed treningiem. A w DNT 1-2 na czczo... mam parę pytań :) 1. brać 1 czy 2 kapsułki...? zależy to od masy i stażu rozumiem? skutków ubocznych nie będzie przy 2 raczej? 2. Ile czasu trwa cykl? bo tu nie pisze, wygląda jak wolna amerykanka... [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, potrzebuje doradztwa osoby, która sie na tym zna. 57kg, 165cm. zaczynałem z 51kg, w miesiąc przybrałem do 57, teraz idzie coraz wolniej. 2g białka/kg masy ciała, ok 400węgli, tłuszczy nie licze( tu pytanie w czym pomagają tłuszcze i ew. ile ich powinienem dostarczać?) - czy takie zapotrzebowanie jest dobre? nastęone pytanie. czy trening na [...]
witam cwicze na mase od 6 miesiecy do tego trenuje boks...ze 3 lata temu cwiczylem i bralem mono ,potem mialem dluuga przerwe...obecnie uzywam glutaminy,bcaa,białko,carbo...czy teraz mam znow zaczac od mono?czy lepiej jablczan aby sie nie zalac woda?czy jakiegos stacka?co radzicie?
[...] 100 makaron 200 wiejski 15 oliwa xx warzywka POSILEK 6: 30 bialo Wiem, ze poziom bialka jest zawysoki ale go zmniejsze. Jestem hardMassem, z trudnosciami nabieram dodatkowe kg. Doradzono mi abym zamienil piers z kurczaka na mieso czerwone co tez zrobie. Mam pytanie, czy dieta low-carb miala by u mnie w ogole zastosowanie i czy dalaby efekty ?
Zaczynam ABS II i mam 3 pytania. 1.Czy powinno się zacząć od najłatwiejszego poziomu A i iść stopniowo dalej po kolejnych poziomach czy można zacząć od którego sie chce aby tylko dać radę? 2.Która wersja przyniesie lepsze wyniki? 3.Która wersja przyniesie szybsze wyniki?
[...] 1994 więc tak... trenuje na domowej siłce od lipca 2010 bez diety itp sprzęt samorobiony waga 75-76kg wzrost 173cm i proszę was o ocenę mojego typu budowy z góry dziekuje czy jestem ekto mezo czy endo a moze jakaś mieszanka jak tak to jaka?? z góry dzieki i zamieszczam linki do image z foto :) [...]
